導(dǎo)語(yǔ)：月經(jīng)是每個(gè)進(jìn)入青春期之后女生必須經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，在經(jīng)期前后包括經(jīng)期一周的時(shí)間內(nèi)，身體的激素分泌、循環(huán)代謝都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，因此這段時(shí)間進(jìn)行減肥效果比平時(shí)要好。但正因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的特殊，如何選擇減肥食物才能保護(hù)子宮治療宮寒還能輕松燃脂瘦身？

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　　經(jīng)期前7天：穩(wěn)定激素分泌、增加脂肪代謝
　　推薦食譜：薏米山藥羹
　　在月經(jīng)來(lái)之前的1周，人體的內(nèi)分泌開(kāi)始波動(dòng)，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導(dǎo)致皮下油脂分泌過(guò)多，很多女生會(huì)出現(xiàn)痘痘、粉刺，同時(shí)由于甲狀腺激素激素的刺激，人也會(huì)變得比較沖動(dòng)煩躁。這一周開(kāi)始就可以進(jìn)入緩慢減肥期了，最重要是穩(wěn)定激素分泌，同時(shí)增加脂肪代謝。

　　小編推薦這周早餐和晚餐可以用薏米山藥羹來(lái)替代，中餐跟平時(shí)一樣不變。薏米山藥羹選用100g山藥粉和100g薏米粉用沸水沖調(diào)成糊狀后直接食用即可，富含淀粉的糊羹飽腹感非常強(qiáng)，薏米和山藥都有調(diào)節(jié)人體激素和內(nèi)分泌的功效，并且能滋陰補(bǔ)腎對(duì)經(jīng)期的順利到來(lái)有很好的暖宮作用。