導(dǎo)語：吃減肥餐減肥是行之有效的方法，在減肥餐中涼拌沙拉是最常見的。但是每天都是固定的蔬菜和水果搭配，是不是讓你食之無味又膩又無奈？其實很多你不敢想的食材組合起來并不比一般的減肥餐效果差，福連健康教你制作最新奇的瘦身沙拉，讓你的減肥餐不再單調(diào)。

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　　早餐：雞蛋芒果沙拉
　　材料：雞蛋、芒果、甜椒、酸奶
　　將雞蛋帶殼煮熟、剝皮放涼后碾壓碎，倒入200ml半固體發(fā)酵乳攪拌均勻，將半個芒果切成小塊，選擇紅色和黃色的甜椒各1個切成小塊，用調(diào)拌好的雞蛋酸奶醬加入其中，再添加少許檸檬汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝罂芍苯邮秤?。喜歡風(fēng)味獨特的還可以加入少許鹽和胡椒粉。

　　早餐要吃得精致均衡，酸奶和雞蛋中富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，并且自制的醬汁比沙拉醬熱量低很多，并且易于消化。芒果、甜椒都富含VC和VE，是低卡又能飽腹的蔬果，而且富含纖維質(zhì)能促進(jìn)腸胃排毒。早餐來一份雞蛋芒果沙拉既能滿足營養(yǎng)需求，又能控制熱量抑制肥胖。