產(chǎn)后飲食一定要規(guī)律，要有選擇的挑選減肥食譜，這樣才會既補充了身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)同時還能幫助恢復(fù)和保持窈窕身材。福連健康小編為大家推薦三款產(chǎn)后快速減肥餐，有營養(yǎng)味道好瘦身還快。到底是那三款產(chǎn)后快速減肥餐呢?
產(chǎn)后快速減肥餐一：海參當(dāng)歸補氣湯
原料;干刺海參100克、當(dāng)歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。
做法：
1、泡發(fā)海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內(nèi)臟;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時后就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。
2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。
3、最后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。
4、加入鹽、胡椒調(diào)味，鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了。
小貼士：海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。
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