辛苦生下小寶寶以后，還要費力去想如何減肥的問題，產后媽媽好辛苦。有沒有讓自己更加輕松的減肥方式，媽媽們需要很好的犒勞自己，不如試試產后減肥食譜，在為家人準備美麗餐點的同時，讓自己也在美味中輕松享瘦。

　　一、清蒸茄段

　　制作方法：

　　1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。

　　2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

　　3、瀝干水分，沾醬料食用即可。

　　營養(yǎng)分析：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。

　　二、鱸魚姜湯

　　制作方法：

　　1、姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

　　2.水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

營養(yǎng)分析：鱸魚含有豐富的高蛋白并且油脂又很低，有很高的營養(yǎng)價值，可提供飽足感又不容易變胖。既能享受食物的美味還能補充身體所需要的營養(yǎng)物質!