很多胖MM臉部的皮膚一直油晃晃的，而且還有很多小豆豆，肚子也總是圓鼓鼓的？是你的身體在發(fā)出排毒信號哦。你是否有便秘的煩惱呢？今天推薦6道排毒減肥粥給大家，多喝保證你快速通便排毒，迅速瘦小腹。

　　一、山藥豬骨青菜粥

　　原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
　　做法：
　　1.大米淘洗干凈后清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水里；青菜洗凈切絲。
　　2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米。
　　3.大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調(diào)勻即可。
　　二、五谷燕麥紫菜金槍魚粥
　　原料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
　　做法：
　　1.五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘。
　　2.白米加上3～4倍的水，放入煮鍋，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮。
　　3.煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮。
　　4.煮至粥完全熟時，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可關(guān)火。