泡菜菌菇湯

　　材料：叢生口蘑30克、泡菜30克、面筋5個、鹽少許、胡椒粉少許，水200毫升。
　　做法：
　　1、首先把叢生口蘑的底部切除，并將叢生口蘑清洗干凈。
　　2、把鍋內(nèi)加水并將它燒開，把泡菜、叢生口蘑、面筋等食材一并放入鍋里。
　　3、等到湯燒開后，加入鹽和胡椒粉等調(diào)味料調(diào)一下味就可以了。
　　功效：叢生口蘑在菇類中所含的熱量較低，是一種很不錯的減肥食物，配合韓國風味的泡菜，減肥之余味道還不錯哦。
　　小松菜雞蛋牛奶湯
　　材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
　　做法：
　　1、先把小松菜洗干凈，將水分隔掉，然后將小松菜放在一旁備用。
　　2、把牛奶倒到鍋里，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里，在煮沸之前放到碗里。
　　3、最后倒入一些橄欖油，充分攪拌后就可以飲用了。

　　功效：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質(zhì)的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之余還可以美白哦。