減肥不一定要節(jié)食，自制減肥食譜，也可以高效瘦身，吃什么減肥最快，很多減肥mm都會問，想要快速減肥。不如試試下面的減肥食譜，不用節(jié)食不用運(yùn)動就能快速瘦十斤哦！

　　消脂果菜汁

　　材料：青蘋果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黃瓜半條、青椒半顆。
　　食用方法：每天早上空腹當(dāng)早餐喝，少吃淀粉類。
　　青紅蘿卜湯
　　材料：青紅蘿卜一條、青紅蘿卜。
　　食用方法：制作方法：放入水中煮，水量蓋過蘿卜，可以放一點(diǎn)鹽巴，青紅蘿卜煮軟之后即可食用啰~~
　　消脂瘦身湯
　　材料：淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。
　　食用方法：五大碗水，燉三小時，當(dāng)午餐食用
　　檸檬海菜汁
　　材料：養(yǎng)樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。

　　食用方法：將海菜用水泡開，再與養(yǎng)樂多、檸檬去皮后打汁，打至海菜幾乎打碎為止，當(dāng)作午餐飲用。若想快速瘦身，可不放養(yǎng)樂多，用代糖取代。