無論以何種方式減肥，目的都是為了減掉身上多余的脂肪，而所有的方法中飲食減肥是最輕松、享受不過的了。今天，小編為大家介紹12種去脂食物，這些食物有助于消耗熱量、抑制食欲，從而達到減肥的效果，絕對讓你吃著吃著就變苗條哦！

　　1、黑胡椒

　　有研究表明，黑胡椒中含有胡椒堿，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內(nèi)側(cè)等部位。因為胡椒堿能調(diào)節(jié)基因活躍程度，從而控制新的脂肪細胞的形成。胡椒堿還能誘發(fā)新陳代謝的鏈式反應，降低血液循環(huán)中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的減肥功效。

　　胡椒刺激性比較大，雖然有效控制脂肪形成，但是吃多了會讓身體受不了。

　　2.黑巧克力

　　不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內(nèi)脂肪，對健康減肥有很大的作用。另外，適量地食用巧克力還能滿足你對甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴飲暴食哦!

　　3.葡萄柚

　　葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦!研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養(yǎng)成分。