眾所周知，飲食是最輕松的減肥方法，也是最受女孩子青睞的。那么，如何飲食減肥呢?小編力薦四款減肥湯，這四個減肥食譜既能幫助提供身體所需的營養(yǎng)，又能快速燃脂。下面，一起來看看這些減肥食譜吧!

　　減肥食譜一、蝦仁冬瓜湯
　　冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值，也是一種絕佳的減肥食物。含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別是維生素C的含量較高，此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。因其含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖具有重要作用。冬瓜如帶皮煮湯喝，能夠消腫利尿，清熱解暑。
　　做法：
　　1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)。
　　2、冬瓜洗凈去皮去心切成小塊。蝦仁隨冷水入鍋煮開再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入湯碗。(油、調(diào)味品盡量少放)。
　　點評：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇。
　　減肥食譜二、豆腐湯
　　材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。
　　做法：
　　1、黑木耳水發(fā)洗凈，黃豆芽洗凈，黃它菜水發(fā)去根洗凈，豆腐切丁，蔥切絲。鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香;
　　2、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯;煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘;放入黑木耳、鹽、味精調(diào)味即可。
　　點評：這款豆腐湯非常適合飲食減肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品，加在一起讓你能夠更加美味瘦身，并且這款湯具有頂防疾病，增進(jìn)健康之作用。注意如果是虛寒體質(zhì)的就不要多喝。