暴飲暴食后該怎么辦？是不是又要變成土肥圓了呢？這里，小編告訴你，吃多了不用怕，吃吃以下減肥食物，7天按照食譜來吃，能幫你甩掉激增的肥肉，讓你吃啥都沒有了后顧之憂。 　　第一天：
　　早餐：綠豆枸杞粥一碗，水煮雞蛋一份，拌甘藍一份。
　　餐點：木瓜一塊。
　　午餐：糙米紅棗飯一碗(大米和糙米各一半)，煮蝦幾只，陳醋花生拌菠菜一份。
　　餐點：蘋果一個。酸奶一杯。
　　晚餐：玉米紅薯粥一小碗，黃瓜拌金針菇一份。
　　第二天：
　　早餐：牛奶一杯，全麥面包1片，堅果幾顆，蔬菜沙拉一份。
　　餐點：圣女果幾顆。
　　午餐：紅豆飯一碗(主料是大米，加一些提前浸泡好煮熟的紅豆)，鯽魚豆腐清湯一碗(不加油)，蒜蓉西蘭花一份(一定要少加油)。
　　餐點：柚子兩片。
　　晚餐：小米粥一碗，拌萵筍丁一份(萵筍丁，胡蘿卜，豆干丁)