7、赤豆鯉魚
　　熱量：175千卡
　　材料：鯉魚1尾(1000克以上)，赤小豆100克。陳皮、花椒、草果、蔥、姜、胡椒、食鹽、雞湯各少許。
　　做法：
　?、賹Ⅴ庺~去鱗、鰓，摳去內(nèi)臟，洗凈。
　?、趯⒊嘈《?、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹；將魚放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、食鹽、灌入雞湯，上籠蒸1.5小時左右，魚熟后即可出籠，再撒上蔥花，即成。
　　點評：赤豆鯉魚，行氣健胃，醒脾化濕，利水消腫，有減肥的功效。
　　8、雪梨炒雞肉卷
　　熱量：168千卡
　　材料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。
　　做法：
　?、匐u肉切大片，用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。
　　②用雞片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸備用；起油鍋，爆香姜片、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調(diào)味，勾芡后即可。
　　點評：雪梨炒雞肉卷營養(yǎng)有瘦身。
　　美食有了，是不是還需要活動一下，過節(jié)各大商場都在打折，這時候一定要去逛一逛，逛街有助于減肥，而且是一下自己喜歡的衣服穿著美美的，也是對自己減肥成功的肯定。或者去唱歌既可以娛樂又可以減肥。所以飲食加運動的結(jié)合，讓你有效甩贅肉，吃出苗條好身材!