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4款營(yíng)養(yǎng)水果餐 享受美味又減脂

發(fā)布日期:2026-01-07 13:07:37來(lái)源:福連健康
  西柚蝦
  材料:西柚、火龍果、芒果、鮮蝦、酸奶。
  輔料:蘋(píng)果醋、鹽。
  做法:
  1、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,放入蝦,等再開(kāi)時(shí)關(guān)火燜十分鐘取出,浸冰水;然后用廚房紙吸干水分后,放入密封容器,加入蘋(píng)果醋和少量的鹽,放入冰箱冷藏。
  2、火龍果,芒果在康寧盤(pán)中均切成小塊,挖去果肉的西柚處理成小碗狀,取出所有加工好的原料,將火龍果,芒果放入西柚盅,倒入沙拉醬,點(diǎn)綴上鮮蝦即成;煮蝦,鹽和胡椒調(diào)味,不要煮老了,接著混和擺盤(pán)了。最后淋上酸甜的辣醬及碎腰果即可。
  桂花百合草莓
  材料:草莓200克、百合20克。
  輔料:糖桂花20克。
  做法:
  1、草莓洗凈一切為二;鍋中做開(kāi)水將百合瓣焯水撈出,過(guò)涼水。
  2、糖桂花加白砂糖攪拌均勻成糖桂花汁;將草莓百合放入碗中,倒上糖桂花汁即可裝盤(pán)。

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