身體的肥胖有一部分原因是我們攝取的熱量高于身體的消耗所引起的，但吃多必然胖并不是條絕對真理，有些食物吃了還有助瘦身，不信就來試試下面10種食物吧！

　　1、蒟蒻(魔芋)

　　不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經(jīng)去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等。蒟蒻幾乎零卡路里，并且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內細菌繁 殖，并導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。

　　2、紫菜

　　紫菜除了富含豐厚的維他命a、b1及b2，最重要的即是它包含豐厚纖維素及礦物質，可以協(xié)助排走身體內之廢物及積累的水分，然后有瘦身的成效。

　　3、奶成品

　　最佳每天吃。美國有研討說，每天吃3次奶成品的人，與從不吃奶成品的人比，脂肪可以削減70%。緣由是奶品中的鈣與其他成分相互效果，能增強身體的推陳出新水平，進步身體的燃脂速度。

　　4、燕麥

　　不只能給身體飽足感，供給養(yǎng)分，還富含豐厚的能溶解脂肪的纖維，有用地協(xié)助身體焚燒脂肪，被叫做燃脂斗士。