很多MM都會(huì)采用飲食來(lái)減肥，那些低卡的瘦身餐往往是減肥人士的最愛(ài)，但是無(wú)奈瘦身餐通常會(huì)讓人覺(jué)得難吃、吃不飽......其實(shí)只要抓住5關(guān)鍵點(diǎn)，就能“享瘦”美味又好吃的瘦身餐哦！想要苗條身材的你趕緊學(xué)起來(lái)！

　　①食材選擇
　　a.每餐都要選擇多種新鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富、高纖維的蔬菜。高纖維食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康。
　　都含有豐富的膳食纖維。下面為大家推薦幾種比較常見(jiàn)的的高纖減肥食品，黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒等都是高纖，低脂的減肥良品?？梢再I幾樣放在一起做素食煲，就既美味又減肥咯~
　　b.優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白質(zhì)有利于水分的代，從而有利于消除水腫。有利于長(zhǎng)期保持飽腹感。同時(shí)蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。最重要的是，蛋白質(zhì)不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，也不會(huì)大量的轉(zhuǎn)化成脂肪，除用于機(jī)體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。
　　蛋白質(zhì)對(duì)于瘦身的好處，可謂數(shù)不勝數(shù)。一般蛋白質(zhì)含量高的食品，脂肪的含量也比較高。因此，我們要懂得選擇!
　　一、接受牛排，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。
　　二、選擇白肉，雞肉是節(jié)食者的好伙伴，跟紅肉比起來(lái)，白肉含有的脂肪更加少，去掉雞皮和骨頭，只吃肉效果更好。
　　三、挑選嫩豬肉，豬肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鮮嫩的部位。另外，現(xiàn)在的豬肉比起30年前的豬肉，其含有的脂肪少了31%。
　　四、堅(jiān)持雞蛋，雞蛋可能是最經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物了，而且其價(jià)格也十分低廉。每天一只雞蛋對(duì)成年人有好處。