韓式減肥食譜三:雞湯粥
　　材料:大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖、大蔥、青辣椒。
　　做法:
　　1、將雞腿洗干凈切塊，然后放入湯鍋中。加入兩瓣蒜，加清水一起煮，水開之后將浮油撇去，然后將所有材料加進(jìn)去，用小火燉40分鐘。
　　2、等到雞肉燉出香味之后，加入大米，煮熟后放入食鹽調(diào)味。然后將雞肉撈出來，最后在粥內(nèi)加入兩個雞蛋，然后撒上蔥花攪拌均勻。
　　減肥效果:雞湯粥營養(yǎng)豐富而且飽腹感很強(qiáng)，每天代替早餐可以補(bǔ)充大量能量。同時還能幫助MM控制食欲，達(dá)到瘦身的功效。
　　韓式減肥食譜四:豆腐青苗色拉
　　材料:絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、麻油。
　　做法:
　　1、將豆腐切塊，用開水綽以下，然后撈出。
　　2、用6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，支撐色拉調(diào)味料。也可以加入半匙芝麻增加口感，在瀝干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾。
　　減肥效果:豆腐本身卡路里非常低，搭配青苗，腹飽感強(qiáng)，又富含多種促消化的成分，促進(jìn)身體新陳代謝、容易消化。
　　四個正宗韓式減肥食譜，不少韓國明星就是靠它們月瘦20斤的，想通過飲食減肥的你，不妨試試！