減肥單單靠節(jié)食是不行的，節(jié)食不成功有可能還會反彈。不如試試有效的減肥餐，讓你邊吃邊瘦，不用擔(dān)心發(fā)胖哦！

　　1、雞蛋炒苜蓿
　　材料：苜蓿15O克，雞蛋2個。蔥花、精鹽、味精、植物油各適量。
　　做法：
　?、賹④俎裣锤蓛?，切段;雞蛋磕入碗內(nèi)，加精鹽攪打均勻。
　?、阱佒没鹕希⑷胫参镉蜔裏?，下蔥花煸香，倒入雞蛋液煸炒并用鏟子劃成小塊，再加入苜蓿、精鹽炒至入味，放入味精即成。
　　瘦身功效：雞蛋炒苜蓿，由苜蓿與雞蛋配制而成，可為人體提供豐富的營養(yǎng)，還具有滋陰潤燥、健脾利水、輕身健體的作用。
　　2、海帶蘿卜湯
　　材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿卜一個約300克。
　　做法：
　?、偬}卜削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水;
　?、谌缓蠓盘}卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉(zhuǎn)小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛;最后加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。
　　瘦身吃法：每次午、晚餐前喝湯吃料，也可當(dāng)減肥點心食用。
　　瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者，可吃蘿卜消積滯、清理腸胃。海帶性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。