隨著人們生活水平的提高，肥胖問題也聊聊凸顯，并成為很多人為之困擾的難題?，F(xiàn)在社會上各種各樣的健身機構(gòu)，減肥機構(gòu)也比比皆是。但是很多人可能無法堅持或是沒有時間去參與這類方法。還有很多人想在幾天內(nèi)減去重量。本文介紹一個三天快速減肥法，大家一起來看看吧！ 　　肥胖的誘因
　　過度飲食，不規(guī)律飲食，缺乏鍛煉已成為導致肥胖最常見的因素。很多人不吃早餐，早晚餐卻大量進食。還有人經(jīng)常吃夜宵，喝啤酒。如果再沒有規(guī)律的鍛煉的話，就很容易導致肥胖。
　　肥胖的危害
　　肥胖會給身體技機能帶來很大傷害。脂肪肝，高血壓，高血糖，高血脂等疾病，大都與肥胖有很大關系。
　　三天快速減肥法
　　本文給出一個三天快速減肥的食譜，結(jié)合每日的有氧運動，可以達到快速減肥的目的
　　第一天食譜
　　早餐：半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。
　　午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個蘋果。
　　晚餐：1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
　　理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進消化吸收。咖啡、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。