秋冬季節(jié)喝粥是最好不過的了，假如還能邊喝邊瘦，何樂而不為呢？下面就來看看小編介紹的吧！讓你靠吃減肥！輕松就掉肉哦！

　　1、玉米面紅薯粥
　　材料：玉米面、紅薯
　　做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。
　　功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果。
　　2、山芋粥
　　材料：山芋、粳米
　　做法：將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用；將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
　　3、黃豆芝麻粥
　　材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克
　　做法：黃豆浸泡半天后，用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可），粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
　　功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。