紅棗蓮藕湯
　　原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
　　做法：
　　1、將紅棗清洗干凈，對半掰開。藕洗凈，切片。
　　2、豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污，湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
　　這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補的必備佳品。
　　紅蘿卜豬腱湯
　　原材料：紅蘿卜兩根、豬腱適量、芹菜適量
　　做法：
　　1、紅蘿卜洗凈切塊，芹菜去頁洗凈;
　　2、與豬腱同煲，燉半個小時，加入調(diào)味料即可。
　　紅蘿卜含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，不用擔心營養(yǎng)不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發(fā)揮最佳的暖身減肥效果。