冬季減肥食譜二、紅蘿卜豬腱減肥湯
　　材料：紅蘿卜兩根、豬腱適量、芹菜適量。
　　做法：
　　1.紅蘿卜洗凈切塊，芹菜去葉洗凈，與豬腱同煲，燉半個小時，加入調(diào)味料即可。
　　原理：紅蘿卜含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，不用擔(dān)心營養(yǎng)不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發(fā)揮最佳的暖身減肥效果。
　　冬季減肥食譜三、土豆泥
　　材料：土豆、奶油、雞湯。
　　做法：
　　1、把土豆蒸熟，去皮，放涼后，把土豆攥成泥，在土豆泥中加入適量的奶油，然后攪拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。
　　2、將攪拌好的土豆泥放在鍋中，開小火，然后加入適量的雞湯和水，不停地攪拌，直到土豆泥和雞湯溶為一體，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
　　原理：很少有人知道土豆是可以減肥的，其實土豆含有豐富的營養(yǎng)成分，它不僅能潤腸，而且還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒、促進膽固醇的新陳代謝。因此，常吃土豆的你就不用擔(dān)心會增加體內(nèi)脂肪，讓身體的脂肪過剩。另外想減肥的美眉，可要每天多吃土豆，這樣就可以減少脂肪的攝入，讓多余的脂肪漸漸被代謝掉哦。