吃什么能減肥，是大家關(guān)心的話(huà)題，如果邊吃邊瘦，還真是人間一大樂(lè)事。那小編就為大家推薦3日減肥食譜，想要減肥的MM不妨試試，輕松享瘦，減掉6斤肉呢。
　　第一天：菜肴也能“小清新”
　　早餐：山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個(gè)。
　　餐點(diǎn)：蘋(píng)果一個(gè)。
　　午餐：米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份、白灼蝦十個(gè)。
　　餐點(diǎn)：低脂牛奶一份。
　　晚餐：米飯一碗，炒西蘭花一份。
　　設(shè)計(jì)思路：現(xiàn)代人精神壓力大，容易暴飲暴食，脾虛濕盛。山藥、薏米，健脾 益胃，利腸胃消水腫。白灼蝦、雞肉脯富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能提高食物熱效應(yīng)，幫 助我們?nèi)紵w內(nèi)脂肪。由于西蘭花、菠菜的含水量高達(dá)80%以上，所含熱量較低，因 此對(duì)希望減肥的人來(lái)說(shuō)，它可以填飽肚子，而不會(huì)使你發(fā)胖。