五、木瓜綠豆湯
　　食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調(diào)料
　　做法：起首洗腌臜木瓜，去籽去皮，接著洗腌臜海帶、瘦肉等此外食材。往砂鍋里面放些水，日后把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一同放進(jìn)鍋里煮，煮開后用小火燉2小時(shí)。往后再問(wèn)鼎百合跟木瓜燉15分鐘，加調(diào)料就可。
　　綠豆或是清熱解毒，援助消暑，同時(shí)綠豆還能夠低沉膽固醇，珍愛(ài)肝臟。木瓜梗概美容豐胸，海帶的養(yǎng)分也很厚實(shí)，這是一款很是康健的適當(dāng)春夏日喝的湯。
　　想瘦這樣吃：
　　1、選擇原味高湯清鍋鍋底；
　　2、多吃菇類、青菜類以及纖維質(zhì)多、飽足感強(qiáng)的食物；
　　3、吃肉類的話只吃純?cè)段醇庸さ娜猓?br / data-YSgq="Au0dNM">　　第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
　　第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和豆腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在瘦身期間絕對(duì)不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
　　可以食用的食物:干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。