冬季減肥天氣寒冷，實在不想運動，那就要從飲食上進行控制了，想要吃得健康又美味，就必須看冬天減肥最快的方法食譜大全啦，跟著小編一起往下看吧！

　　中國人說“早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少”，因此每天的飲食攝入量都要均衡，既不要暴飲暴食，也不要過度節(jié)食，這樣對身體沒有好處。最難對付的是晚餐，工作一天，和家人團聚，難免要好好享受一下晚餐時光，這就為你的水桶腰埋下了隱患。不過，你可以在晚餐時食用一碗蔬菜湯，所獲取的熱量也就約40卡，既能飽腹熱量又很低，到時候想不瘦都難。
　　星期一 香菇圓白菜湯
　　烹調方式：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。
　　主要營養(yǎng)成分說明：香菇富含蛋白質、粗纖維、鈣、鐵，可促進鈣的吸收。