夏季這個露肉的季節(jié)，沒有好身材怎么行？怎么減肥最快最有效呢？飲食減肥也是很好的方法之一，下面跟大家分享幾款夏季減肥食譜，美味又營養(yǎng)，讓你邊吃變瘦哦！

　　夏季減肥餐一、雙菇?jīng)龉辖z
　　此款夏季減肥餐熱量：26大卡【每100克】。
　　營養(yǎng)素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質(zhì)1克、纖維素1.4克。
　　原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
　　做法：
　　1、將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲，香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗干凈。
　　2、油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟，將金針菇加入同炒，再加入調(diào)味料炒勻即可食用。功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收，促進減肥。
　　夏季減肥餐二、草莓鮮果沙拉
　　材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
　　做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
　　功效：此款夏季減肥餐所采用的食材草莓和蘋果中都含有大量的果膠，可以清潔腸胃;而香蕉則具有潤腸通便的功效，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。