二、蜂蜜醋
　　材料：蜂蜜、醋、白開水
　　做法：蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調，然后加上適量的白開水攪拌均勻。這里也要注意用溫開水啊，太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養(yǎng)的。醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對高血壓之類的病患不好。
　　食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐后10分鐘喝，能促進食物的消化。隨后可以散個步就更好了。
　　三、蜜酥粥
　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量
　　做法：
　　1、首先取一個鍋，將粳米放進鍋中，并倒進適量的清水，一起煮成粥。
　　2、最后把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
　　食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節(jié)，多食用這類流食有助于增添飽腹感，降低你的進食量，防止過度進食阻礙減肥進程，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫(yī)建議秋季早餐加入粥食來達到養(yǎng)生目的，到了秋季的時候，你不妨試試哦！蜂蜜融進粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。