天氣逐漸炎熱，運(yùn)動(dòng)讓人大汗淋漓，相比之下自制減肥餐則是不少人的最愛了，既可以享美味又能減肥。6款專為你設(shè)計(jì)的美味減肥餐，讓你瘦到爆穿最漂亮的裙子。
　　一、山藥炒木耳
　　材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。
　　做法：
　　1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘，山藥切薄片備用，木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。
　　2、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用，鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟，放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。
　　功效：山藥有纖體、降血糖的功用。山藥其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)。黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。
　　二、蔬菜沙拉
　　材料：園白菜200克，番茄80克，黃瓜60克以及青椒30克，好色拉油15克，食鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克。
　　做法：
　　1. 把準(zhǔn)備好的食材先洗干凈，該切片的切片，該切丁的切丁，這個(gè)全憑個(gè)人喜好。
　　2. 接著把切好的食材放在事先準(zhǔn)備好的器皿中攪拌均勻，最后，把上面提到的輔助材料放進(jìn)去，色拉油，食鹽等，再次攪拌均勻就可以開吃啦。
　　功效：這個(gè)蔬菜沙拉對于清理身體毒素，調(diào)整內(nèi)分泌，減脂瘦身都有很好的效果，想徹底告別肥胖，推薦搭配營養(yǎng)減肥餐來幫助改善體質(zhì)。深受明星和減肥達(dá)人鐘愛的瘦立美營養(yǎng)減肥餐，健康快速促進(jìn)脂肪分解，關(guān)鍵瘦立美還能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，每天瘦半斤到1斤左右，永不反彈！