夏季是人們減脂瘦身的高峰期，絕大多數(shù)MM為了能夠盡快在人前展示自己性感火辣的身材曲線，紛紛實施減肥大計，節(jié)食、高強度的運動等是大家最常采用的減肥方法。其實，除了這些，計劃好一日三餐也能幫助大家盡快秀出完美身材。下文小編為大家介紹了六款營養(yǎng)美味、又超簡單的夏季健康減肥食譜，只要大家堅持按照這六款夏季健康減肥食譜飲食，一樣能擁有完美身材。
　　夏季健康減肥食譜一、西瓜蕃茄汁
　　材料：西瓜100克，蕃茄2顆。
　　做法：
　　1、西瓜去皮去籽切塊備用。
　　2、蕃茄洗凈去蒂，放入沸水中汆燙一下，撈起去皮備用，將作法1的西瓜塊、作法2的蕃茄放入果汁機，打成汁即可。
　　點評：別看西瓜好像很甜，但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市場上被拿來制成西瓜霜當藥用，而西瓜肉所制成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。
　　夏季健康減肥食譜二、瘦肉山藥炒木耳
　　材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。
　　制作方法：
　　1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘;山藥切薄片備用;木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈;鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用;
　　2、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟;放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。
　　點評：山藥具有很好的瘦身功效，可以幫助女性調(diào)理身體，是減肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纖維素，一個可以帶動腸胃的運動，幫助消化，減少脂肪囤積的現(xiàn)象;一個可以幫助清理腸道，幫助排便，所以這款夏季健康減肥食譜的瘦身效果也是相當理想的哦!