急速減肥食譜第五天
　　早上：一杯蜂蜜醋水
　　早餐：2片饅頭片，一個(gè)桃子
　　午餐：半份蛋炒飯
　　晚餐：一小碗米飯，一點(diǎn)魚(yú)肉，一點(diǎn)西紅柿炒蛋
　　飯后：一杯蜂蜜醋水
　　晚上：跑步+快走+健身1個(gè)小時(shí)
　　特此附上小編最喜歡的海帶排骨做法：
　　制作食材：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
　　制作步驟
　　1.將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長(zhǎng)方塊
　　2.排骨洗凈，用刀順骨切開(kāi)，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈
　　3.凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開(kāi)用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。