節(jié)后你是否還在回味這次放大假？豐富多彩的聚會和吃不完的大餐！或者泡在網(wǎng)上，嘴邊沒有停過的零食？還有朋友們從各個地方帶來的特產(chǎn)美食，都會讓人忍不住大吃大喝！然而happy之后的后果，就是吃得太多、飲食不規(guī)律帶來的體重猛增！國慶后，腸胃亮起紅燈啦，你需要趕緊來試試只需要3天的節(jié)后減肥餐！清腸胃，調(diào)節(jié)規(guī)律飲食，能幫你輕松瘦5斤哦！
　　第一、二天：全素排毒餐
　　因?yàn)榇蟛彤?dāng)中多是以肉食為主，而肉類不易被消化，容易堆積在腸道內(nèi)，產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，也就是傳說中的宿便堆積！這時候你需要清淡飲食來調(diào)節(jié)，所以節(jié)后的第一天，從吃素開始！下面來看看全素餐都有什么好吃的吧！
　　推薦早餐：不加糖豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。
　　提示：無糖豆?jié){可以按捺脂肪的產(chǎn)生。全麥面包含有更多的纖維素，可以增加飽腹感，有利于減肥。黃瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br / data-5gbA="2AiQzg">　　午餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗
　　腐乳空心菜很香，絕對可以下飯，并且清熱解毒，治療便秘，能量也很低，怎么吃都不會胖。
　　豆腐營養(yǎng)豐富，特別適合于單純性肥胖者食用。豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助于減肥。
　　下午加餐(選擇性)：
　　下午不用加餐當(dāng)然最好，但如果實(shí)在覺得餓，可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥面包、一把堅果或一杯無糖豆?jié){。