另外，減肥餐也是食物，每天的量一定要控制好，有饑餓感是正常的，只要不出現(xiàn)頭暈眼花等嚴重的饑餓反應就行，晚上更是要盡量少吃。
　　四、適量運動
　　春天溫度適宜，到處鳥語花香，很適合大家進行室外活動。閑暇時間，不要窩在家里，多進行一些室外運動，要做有氧運動，比如散步、慢跑、爬山、騎車、游泳等，這樣我們在消耗多余的脂肪的同時，也能呼吸新鮮空氣并放松身心。當然，有條件的朋友可以在專業(yè)教練的指導下做瘦身操，那樣效果更好。
　　五、堅決控制食欲
　　低熱量的減肥餐和比以往更多的運動量肯定會使您的食欲大增，這個時候您一定要下定決心控制食欲，拒絕美食的勾引，努力與饑餓和饞蟲作斗爭，堅持一段時間，不懼怕黎明前的黑暗，減肥的勝利就在眼前。