減肥沙拉三、醬香牛肉與牛油果沙拉（佐：香草沙拉醬）
　　主要食材：醬香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、圣女果、玉米粒、藜麥、組合生菜
　　推薦醬汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凱撒醬、意式沙拉汁、香草沙拉醬、千島醬
　　牛肉是蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類，牛油果擁有最優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，高能低脂;秋葵熱量低，有助于消化，藜麥含有高碳水化合物、高纖維、高蛋白。整款沙拉富含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)組合讓肌肉跳動(dòng)起來(lái)。
　　減肥沙拉四、法式尼斯金槍魚沙拉（佐：油醋汁）
　　主要食材：金槍魚、荷蘭豆、胡蘿卜、黃瓜、玉米粒、土豆泥、組合生菜
　　推薦醬汁：油醋汁、意式沙拉汁、凱撒醬、甜辣醬、香焙芝麻汁、千島醬
　　金槍魚低脂肪低熱量，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是女性保持苗條身材的首選肉類;荷蘭豆增強(qiáng)人體新陳代謝，美容保健，含有碳水化合物和蛋白質(zhì)的土豆泥，代替米飯成為更優(yōu)質(zhì)的主食。整款沙拉中金槍魚的鮮美呼之欲出，再搭配多款清新脆甜的果感蔬菜，喚醒的不只是味覺，還有皮膚與美麗心情。