眼看露肉季就來了，自己的腰上卻還有三層游泳圈？別怕，這里有這7道清爽的減脂沙拉，邊吃邊瘦不是夢，趕緊跟著小編一起往下看吧！
　　橙汁熏鴨洋蔥沙拉
　　營養(yǎng)量(1人份)： 蛋白質(zhì)1.5克、醣類1.5克、脂肪2克、熱量38大卡
　　材料(4人份) ：熏鴨胸肉1/4只、生洋蔥、柳丁各適量
　　醬汁：濃縮橙汁適量
　　做法：鴨胸肉切片、生洋蔥切細(xì)絲過冰水，淋上濃縮橙汁并以柳丁裝飾即可。
　　點(diǎn)評：即使想減重，動(dòng)物性蛋白質(zhì)仍不可或缺;搭配洋蔥，則能透過香辛食物提高脂肪代謝。經(jīng)過熏制的鴨肉香氣十足，搭配橙汁更顯肉甜。
　　熏鮭魚5色沙拉
　　營養(yǎng)量(1人份)： 蛋白質(zhì)1克、醣類0.5克、脂肪1克、熱量18大卡
　　材料(4人份)： 熏鮭魚200克、青、紅、黃、橘等彩椒各1/4顆、苜蓿芽、洋蔥、酸豆
　　醬汁：魚露1茶匙、新鮮檸檬汁、鹽少許
　　做法：彩椒及洋蔥切細(xì)絲、以苜蓿芽鋪底后排上彩椒及洋蔥，堆上熏鮭魚。淋上醬汁、撒上酸豆即可。
　　點(diǎn)評：熏鮭魚5色沙拉繽紛的色彩是善用5色蔬果減肥法而來，不但能同時(shí)攝取多種食材，均衡營養(yǎng)，在心理學(xué)上也能藉由視覺達(dá)到舒緩效果。