我們都知道，飲食是減肥的一大關(guān)鍵，相信很多MM都跟小編一樣，希望能靠吃來減肥，那么，我們應該吃什么減肥呢？下面小編為大家推薦一些能夠有效減肥的食譜，想要苗條身材的你，趕緊往下看吧！
　　生姜瘦身粥
　　做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。
　　原理：中醫(yī)認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，美眉們應適當?shù)某躁栃允澄铮瑴p肥一定能事半功倍。
　　西紅柿炒雞蛋
　　食材：西紅柿、雞蛋各兩個，大蒜、生姜適量。做法：雞蛋打入碗內(nèi)，用力攪拌均勻，足夠蓬松。蛋液中加少許鹽，繼續(xù)打發(fā)一會，備用。大蒜、生姜切末。西紅柿洗凈，切片。鍋內(nèi)加油燒熱，倒入蛋液，煎至邊緣凝固，將雞蛋炒散，盛出備用。鍋內(nèi)加油，放入大蒜末、姜末爆香，加入西紅柿翻炒。番茄有些出汁的時候，加鹽調(diào)味，倒入雞蛋炒勻即可。
　　黃豆瘦身粥
　　做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。
　　原理：芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老?！绷硗?，黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。