經(jīng)常面對電腦工作，一坐就是一整天的上班族都避免不了變肥胖的命運(yùn)，但是平時(shí)工作已經(jīng)非常忙碌，想要減肥，卻沒時(shí)間運(yùn)動，又不想節(jié)食，虧待自己的胃，那該怎么辦呢？下面小編就來為大家推薦周末雙休日的減肥食譜，工作日沒有時(shí)間沒關(guān)系，只要周末兩天這樣吃你就能閃電瘦下來！
DAY 1
【早餐】
清腸蔬果汁
材料：蘋果200克、小黃瓜60克、胡蘿卜50克、水300cc
做法：1.將蘋果、小黃瓜、胡蘿卜切成小塊后，放進(jìn)果汁機(jī)中。 2.再把水倒入果汁機(jī)中，一同攪拌打勻即可。
地瓜枸杞飯團(tuán)
材料：地瓜60克、枸杞2大匙、糙米2杯
做法：1.將糙米倒于電鍋內(nèi)鍋中，以清水沖洗，再加入3杯水。 2.把地瓜外皮沖洗后，切成約1公分的小塊，拌進(jìn)糙米中。 3.把內(nèi)鍋放進(jìn)電鍋中，外鍋倒半杯水，煮約20分鐘至全熟。 4.待稍涼以后，以飯杓將飯與枸杞拌勻，挖取適量填裝至飯團(tuán)模型中，稍微壓擠成型即可。
【午餐】
紫米烤飯團(tuán)
材料：紫米2杯、枸杞2大匙
做法：1.將枸杞、紫米裝入電鍋內(nèi)鍋中，以清水沖洗后，加入3杯水，煮熟即可。 2.以飯杓挖取適量，捏制成三角飯團(tuán)。 3.平底鍋小火燒熱，把飯團(tuán)放于鍋面上，烤至表面稍硬。
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