今天跟大家探討怎么樣吃香蕉可以減肥，另外我們除了香蕉減肥也可以用塑纖果來減肥，它快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果，開始吧！
　　有效原因
　　對減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。
　　香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。不過，無論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
　　一、香蕉燕麥粥
　　材料：麥片，香蕉，牛奶
　　做法：
　　1.麥片倒點(diǎn)開水進(jìn)去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶。
　　2.拌勻，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。
　　3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。