減肥最常用的方法除了大量的運(yùn)動(dòng)，還有就是可以通過(guò)改變飲食習(xí)慣來(lái)控制體重，但是一個(gè)人的飲食習(xí)慣和口味是很難改變的，所以最好是找到適合自己的口味的減肥餐來(lái)幫助自己減肥，這樣效果更好。下面小編就來(lái)為大家推薦六款減肥套餐，總有一款你喜歡！

　　6種有奇效的減肥套餐
　　一、紅燒冬瓜
　　材料：冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽
　　做法：1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。2、熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。3、再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色。4、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。5、再加蠔油，雞精，大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。
　　功效：冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時(shí)含的鈉鹽比較低的，這對(duì)于高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。
　　二、香蕉水果汁
　　材料：香蕉半條、鳳梨原汁300CC，木瓜半個(gè)。
　　作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機(jī)攪拌均勻。
　　功效：香蕉富含寡糖，可增加腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有益潤(rùn)腸通便，改善便秘。