玉米屬于糧食作物，是粗糧中的一種，粗糧向來(lái)都是減肥人士最追捧的純天然減肥食物。接下來(lái)小編要為大家介紹的就是用玉米減肥的最佳方法，減肥就吃它，不剝皮直接煮減肥效果更佳哦！

　　玉米是大家都見(jiàn)過(guò)都吃過(guò)的食物，其實(shí)玉米以前是產(chǎn)生南美洲的，是到了后來(lái)才被傳到全世界各地的。玉米又名苞谷、苞米、棒子，如今是全世界公認(rèn)的“黃金作物”，有的地區(qū)以它為主食。玉米是粗糧中的保健佳品，多食玉米對(duì)人體健康頗為有利。
　　1維生素含量非常高
　　玉米中維生素的為稻米、小麥的5~10倍。玉米中所含的豐富的植物纖維素可刺激胃腸蠕動(dòng)，防治便秘、腸炎、腸疾病;還能抑制飯后血糖升高;其纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生，！玉米中還含有煙酸，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。
　　2鈣含量接近乳制
　　每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。
　　3含有大量的維生素E
　　玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E，可降低血清膽固醇、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，并使皮下組織豐潤(rùn)，皮膚細(xì)胞富有彈性和光澤，防止皮膚病變。可增強(qiáng)人的體力和耐力，防細(xì)胞衰老及腦功能退化，并有抗血管硬化的作用。