早上的早飯是一定要吃的，就算要減肥的話早上也是不能不吃早飯的。而燕麥是一種很好的減肥食物，作為早餐也是一種很健康的減肥方式，何樂而不為呢？
　　早餐吃燕麥能減肥嗎？
　　燕麥的營養(yǎng)價值非常豐富，其中的營養(yǎng)成分有著很好的減肥作用，還有抵抗病菌、預防氧化的效果，可以幫助大家提供免疫力，建議大家可以長期食用。
　　燕麥如何實現(xiàn)減肥效果的呢？專家指出：燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動，并且熱量較低，有助于預防便秘，疏通腸道促進排便，燕麥還可以減輕大家的饑餓感，所以有助于獲得減肥瘦身的效果。
　　此外，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，因此再補充營養(yǎng)的過程中還可以減少脂肪及熱量的增加，同時燕麥高粘稠度的可溶性纖維，能夠有效控制食欲，增加大家的飽腹感，減少食物的攝取，降低食欲的渴望。
　　早餐吃燕麥能減肥嗎？有營養(yǎng)嗎？專家提醒：一般燕麥可以煮粥食用，但是不要煮制時間過長，以免會導致營養(yǎng)成分的流失，如果想要增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的補充，還可以使用牛奶和燕麥搭配，燕麥也可以制作成面包，減肥效果也是比較理想的！