西紅柿又稱(chēng)番茄，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中所含有的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素最多。味道酸甜可口，是人們十分喜愛(ài)的果蔬品。那么，你知道該如何吃西紅柿，最能起到減肥的效用嗎？下面小編就來(lái)為大家推薦六款西紅柿減肥餐，讓你紅紅火火瘦下來(lái)！
六款西紅柿減肥餐
1.西紅柿凍湯
做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的西紅柿，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。
2.腌制西紅柿
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì)。
把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
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