大家減肥的時(shí)候都不會(huì)碰米飯，因?yàn)槊罪埖矸酆孔罡撸团乱慌雒罪?，所有的努力都?huì)白費(fèi)。其實(shí)只要吃對(duì)方法，你照常吃飯是不會(huì)胖的哦！下面小編就來(lái)告訴你米飯減肥是如何做到的。

　　吃米飯會(huì)胖嗎？
　　米飯合理搭配吃就不會(huì)胖。
　　原因在于米飯中碳水化合物和水分含量豐富，脂肪含量極低。單看熱量，100克煮熟的米飯熱量為115千卡左右，相當(dāng)于一個(gè)半蘋(píng)果的熱量。
　　米飯對(duì)血糖影響較大，減肥期間應(yīng)該合理搭配，以免出現(xiàn)血糖突升突降，更快引發(fā)人體的饑餓感。
　　怎樣吃米飯不胖反瘦！
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　　控制熱量
　　若是想要長(zhǎng)期保持健康纖瘦的話，一定要攝取米飯。在意熱量的小伙伴，可以減少米飯的攝取量。點(diǎn)這里?加妮妮老師，一對(duì)一教你美白護(hù)膚
　　如果天生飯量大?不要緊，以下兩個(gè)小妙招可以讓你吃少點(diǎn)哦~
　　小妙招一：用小型餐具
　　有些人進(jìn)食量過(guò)大，并不是胃口有多大，而是心理因素導(dǎo)致的。往往在饑餓的狀態(tài)下看到美食會(huì)有一種沖動(dòng)，想要快速吃掉它，而其中，餐具也起到了一定推動(dòng)作用，因此，建議大家換用小型餐具，這樣所盛的食物也會(huì)減少，自然也就吃得少了。