減肥最快最有效的方法就是食療減肥了，既健康又有效，下面給大家介紹幾種食療菜譜，想瘦身的童鞋快來看看吧！你一定會(huì)有意想不到的收獲哦！
　　食療減肥一：燕麥片粥
　　原料：燕麥片
　　配料：牛奶
　　做法：在牛奶放入鍋里煮開，然后放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時(shí)食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果是非常不錯(cuò)的，而且燕麥片粥還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是一款減肥補(bǔ)益的減肥餐，如果配合減肥茶喝，減肥效果會(huì)更好哦!
　　食療減肥二：草莓優(yōu)格
　　原料：草莓，薏仁
　　配料：優(yōu)格
　　做法：把薏仁放入鍋里，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗干凈，放入薏仁里，再加入優(yōu)格即可食用，這款草莓優(yōu)格對(duì)于水腫肥胖的人有特效，可輕松減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進(jìn)行按摩。