周日：葡萄番茄汁
　　葡萄富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體能量，具有補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱及過(guò)度疲勞者，頗有好處。白領(lǐng)女性周日在家，不妨奢侈一回，吃一串新鮮的葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康，把這一周耗損的精力都補(bǔ)回來(lái)啦。
??　　水果減肥注意事項(xiàng)
　　1.用水果排毒減肥時(shí)，品種要豐富
　　首先買(mǎi)到足量水果和堅(jiān)果，因?yàn)榻酉聛?lái)的一段時(shí)間里，你都要以水果為主食，當(dāng)然品種越豐富越好。最好挑選喜歡的品種，這樣比較容易堅(jiān)持。準(zhǔn)備堅(jiān)果是因在水果中含量較少的蛋白質(zhì)和脂肪則可以通過(guò)同屬植物系并富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充。
　　2.等90分鐘后再吃另一種水果
　　如果一早醒來(lái)覺(jué)得饑腸轆轆，那就趕快開(kāi)吃——吃一種水果，直到吃飽為止。為了照顧消化系統(tǒng)的特*，也避免水果之間因?yàn)?情不同而互相干擾，最好等90分鐘后再吃另外一種，每次都可以吃到飽。水果蘊(yùn)含的水分和豐富纖維質(zhì)很容易使人產(chǎn)生飽足感。堅(jiān)果、水，甚至牛奶也可以作為補(bǔ)充。