七天減肥食譜之周六
　　早餐：A餐：燒餅+豆?jié){(米漿) ;B餐：烤土司2片+低脂優(yōu)酪乳。午餐：A餐：咸粥(口味任選) ;B餐：蕃茄通心麵+無糖茶品(白開水)。晚餐：A餐：燙青菜+四神湯;B餐：糙米片(麥片) 。小貼士：四神湯是中醫(yī)著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、蓮子(或黨參)、芡實和茯苓這四位“神仙”，匯集在一起后互相補(bǔ)遺，制成的湯水對人體具有健脾、養(yǎng)顏、降燥等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無敵”的功效，四神之名當(dāng)之無愧。
　　七天減肥食譜之周日
　　早餐：A餐：包子+豆?jié){(米漿);B餐：水煮蛋(茶葉蛋)1個+牛奶(咖啡)。午餐：A餐：燙青菜+豆腐湯;B餐：三明治+柳澄原汁。晚餐：A餐：海帶蘿卜湯;B餐：糙米片(麥片) 。小貼士：海帶蘿卜湯是一道漢族藥膳，屬于粵菜系。把蘿卜削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著的其他原料，再煮15分鐘即可。
　　甩肉必備：七天減肥食譜+每日遞減減肥法
　　眾所周知，減肥離不開運(yùn)動以及飲食的幫助，所以，想要更安全高效減脂，除了上文小編介紹的這份七天減肥食譜外，大家還應(yīng)該合理安排適量運(yùn)動，每日遞減減肥法就是達(dá)人公認(rèn)與七天減肥食譜搭配的最佳運(yùn)動減肥法。
　　怎么樣?看完以上小編為大家介紹的七天減肥食譜，大家今后再也不用為“如何飲食”煩惱了吧。減肥，從飲食下手是最直接有效的方法，但是，大家一定要注意食材的合理搭配，這樣才能兼顧健康與減脂。上文小編為大家介紹的這份七天減肥食譜，經(jīng)過了數(shù)萬減肥達(dá)人的驗證，所以，如果你有減肥需求，那么不妨采用此款七天減肥食譜減肥!