對(duì)于減肥的人士來(lái)說(shuō)，飲食是最受他們歡迎的方式，那么，你知道吃什么能瘦嗎？今天小編給你推薦超級(jí)享瘦的減肥食譜，還等什么，跟著小編一起往下看吧！
　　3款低卡減肥餐
　　1.冬筍豆腐煲
　　熱量參考：30卡/100克
　　材料：北豆腐180克、豆腐50克、蝦米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、鹽適量、蔥
　　做法：
　　1、材料洗凈。蝦米用溫水泡發(fā)，豆腐切大片，冬筍去皮去根切薄片，火腿切大片，木耳泡發(fā)后撕小朵，蔥切蔥花。
　　2、鍋中燒開水，放少量鹽，放冬筍片煮一下?lián)瞥?，去澀味?br / data-Qzbz="rr1Vvt">　　3、另起一鍋放入高湯或清水，再放入火腿、蝦米，猛火燒開后加入料酒，轉(zhuǎn)小火熬30分鐘。
　　2.炒茄絲
　　熱量參考：35卡/100克
　　材料：茄子1個(gè)、西紅柿1個(gè)、色拉油、雞精、鹽油、大蒜、五香粉
　　做法：
　　1、茄子、番茄、蔥洗凈，茄子切細(xì)絲，蒜剁末備用;番茄切片。
　　2、燒油下鍋，待油溫?zé)岷蠓湃胨饽┖褪[段炒香。在放入茄絲翻炒，之后再加入番茄片翻炒。
　　3、最后加入食鹽、五香粉、雞精調(diào)味，再翻炒至茄子變軟后即可食用。