紅豆也是粗糧之一，經(jīng)常被胖友們拿來替代減肥期間的主食，但是許多胖友們肯定不知道，紅豆的減肥效果還要遠遠超出你們的想象。趕緊跟著小編一起往下看吧！
　　減肥原理：
　　紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，及促進利尿作用的鉀。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。小豆煎水或入藥，有清熱利水的功效，可治急黃、腸癰、痔痢下血、風疹瘙癢等。生豆杵末，雞蛋清調(diào)勻外涂，可治熱毒癰腫。紅小豆的熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、鈣、鐵、維生素E、煙酸、鎂、磷、鉀、碘、錳、銅與同類食物相比高于平均值。因此，常食紅小豆，可促進消化，利尿排便，有利于減肥。但經(jīng)常食用，會使身體缺水干燥，對身體不利。
　　紅豆搭配其它食物減肥
　　1、紅豆陳皮粥
　　原料：紅豆200克，陳皮5克，鹽少許
　　做法：首先，將紅豆泡水半小時，用熱水把陳皮泡軟后放好備用。再將500毫升清水煮滾，放入紅豆，將其煮熟后熄火，然后放入陳皮，上蓋燜10分鐘，再放入適量的鹽調(diào)味即可。
　　功效：有助于排毒養(yǎng)顏、瘦身減脂，減少腹部脂肪堆積。