蛋白質(zhì)減肥最快的秘訣

　　蛋白質(zhì)水解后的物質(zhì)是可以幫助人體瘦身減肥的，有利于水分的代謝，所以如果是長(zhǎng)期水腫的女生可以嘗試一下這個(gè)減肥法哦，另外蛋白質(zhì)的分子質(zhì)量是比較大的，所以可以維持較長(zhǎng)的飽腹感，可以幫助你控制飲食和食物的攝入量，蛋白質(zhì)還可以抑制住脂肪的產(chǎn)生，而且蛋白質(zhì)還不會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，只會(huì)被代謝掉，是很好的減肥食物。

哪些食物含有蛋白質(zhì)？

　　相比那些昂貴的鮑魚(yú)、海參、燕窩，可以用奶、雞蛋、豆腐來(lái)相媲美。先來(lái)說(shuō)說(shuō)豆腐，其實(shí)真正富含蛋白質(zhì)而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，就是廉價(jià)的豆制品。它的蛋白質(zhì)含量很高，屬優(yōu)質(zhì)蛋白。要比燕窩高出很多。并且在植物性食品里，豆制品的氨基酸構(gòu)成相對(duì)來(lái)說(shuō)較合理。[1]它的必需氨基酸的組成和比例與動(dòng)物蛋白相似，是與谷類蛋白質(zhì)互補(bǔ)的天然理想食品。豆腐的種類很多，有軟的、硬的、腌制的、煙熏的和燉熟的。哪一種做法都均可。