5.蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！
6.燕麥水果粥
蘋果、獼猴桃均洗干凈，獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水?dāng)嚢杈鶆?，將蘋果、獼猴桃及白糖一塊兒調(diào)勻，就可以吃了。這么簡單快手的早餐，不僅補充能量，還是緊膚排毒的好粥品。
7.薏仁玉須粥
薏仁洗干凈用水浸泡2小時，玉米須洗干凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調(diào)味。不僅可靚容養(yǎng)顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用在糖尿病患者的食療上。
想要健康瘦下來，就試試上面7款排毒養(yǎng)顏瘦身粥吧。
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