擁有一雙纖細(xì)的手臂是大概是所以女生的夢想吧，但是除了運(yùn)動可以瘦手臂外，吃什么能快速瘦手臂呢？下面介紹幾款瘦手臂食譜，讓你健康快速瘦手臂。

　　1.冬瓜

　　經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

　　推薦食譜：

　　清水冬瓜湯

　　材料冬瓜，蔥花，姜米，鹽

　　做法1.冬瓜洗凈切片備用，2.姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。3.調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

　　2.洋蔥

　　含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

　　推薦食譜洋蔥拌木耳

　　材料：洋蔥和木耳、青紅椒和辣椒、花椒、食鹽及食醋等。做法：洋蔥和青紅椒切絲、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食鹽調(diào)汁。辣椒末和花椒翻炒，爆出椒香味。最后把辣椒油淋在木耳、洋蔥及青紅椒上，加入醬汁拌勻功效：洋蔥和木耳可以清除垃圾，增強(qiáng)代謝，具有減肥瘦身效果。

　　3.胡蘿卜

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

　　推薦食譜鮮榨胡蘿卜汁

　　材料胡蘿卜2根。

　　做法1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。