相信很多MM跟小編一樣，都喜歡吃飽就躺著或者坐著看電視，這是一種非常不好的習(xí)慣。而且飯后很多壞習(xí)慣會是導(dǎo)致你肥胖的根源，讓你在不知不覺中體重噌噌噌往上增，下面是小編盤點(diǎn)的9個壞習(xí)慣，MM們趕緊修正，通過改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，讓你瘦得更持久哦！

　　飯后必須杜絕的9個壞習(xí)慣

　　1、不要立刻喝茶

　　飯后喝茶是很多人的習(xí)慣。但茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。

　　2、不要立刻多飲水

　　飯后喝大量的水也是MM養(yǎng)成的習(xí)慣。但飯后立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水會稀釋胃液，減弱胃液消化能力，不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

　　3、不要立刻吃水果

　　生活中很多人吃飯后立刻來頓“飯后水果”，其實(shí)這是不科學(xué)的。水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

　　4、不要立刻洗澡

　　洗澡時皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

　　5、不要立刻喝汽水

　　汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。