飯后減肥瑜伽
　　1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
　　2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
　　3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
　　4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
　　練習功效：選擇在飯后10分鐘內(nèi)開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少并放慢了下半身的血液循環(huán)，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區(qū)域的血液循環(huán)加速，可以促進消化，并且能平衡身體各部位的神經(jīng)系統(tǒng)，使養(yǎng)分輸送均勻，減少了局部堆積脂肪的可能。
　　小編總結(jié)：每天吃完飯后你會做什么?一些小小的飯后習慣會原來會決定到減肥成敗。現(xiàn)在就開始跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多余體重，并且讓你變得更健康哦！